Plano alimentar personalizado
Uma estratégia alimentar feita para você, considerando sua rotina, suas preferências e seus objetivos.
Um novo começo. No seu ritmo.
DESAFIOSTART
21 dias para começar a cuidar de você.
Mais saúde, mais disposição e hábitos que fazem sentido.
Sem dietas impossíveis. Sem mudanças radicais.
Começamos em 16 de novembro de 2026
Tudo pelo app GymRatsSó para mulheres
—dias
—horas
—minutos
—segundos
R$ 59,90 · 21 dias de cuidado com você
Pequenos passos, novos hábitos
Tudo começa
com um START.
O START é um desafio de 21 dias para quem quer criar hábitos mais saudáveis, melhorar a alimentação e a disposição e chegar ao final do ano se sentindo melhor, sem dietas impossíveis ou mudanças radicais.
Você não vai começar sozinha
O que você vai receber
Treinos básicos para iniciantes
Sugestões de exercícios para ajudar você a sair do sedentarismo e começar a se movimentar.
Grupo exclusivo de acompanhamento
Um espaço para compartilhar experiências, trocar ideias e ter apoio durante os 21 dias.
Ranking e pontuação
Registre seus hábitos pelo app GymRats e acompanhe sua evolução no ranking ao longo do desafio.
Desafios semanais
Pequenas metas para ajudar você a manter a constância e colocar novos hábitos em prática.
Premiações e presentes
Além de acompanhar sua evolução, você poderá concorrer a prêmios semanais e participar do ranking final.
Tudo pelo app GymRats
Como funciona a pontuação
Cada dia de desafio vale pontos. Você registra seus hábitos pelo app GymRats e acompanha sua evolução e o ranking em tempo real.
Alimentação
Registrar a alimentação do dia no aplicativo.
Atividade física
Uma atividade por dia. Pilates e musculação no mesmo dia contam como uma.
Hidratação
Beber pelo menos 2 litros de água no dia.
Passos
Atingir a meta diária de 5.000 passos.
Cardio
Fazer pelo menos 20 minutos de cardio.
Participação nos stories
Postar um story sobre o desafio e marcar @nutriagathasoares.
Até 10 pontos por dia · 21 dias de desafio
Sua constância merece ser celebrada
Evolua. Celebre. Ganhe.
1ºlugar
Método Premium
+ Unboxing exclusivo
2ºlugar
Método PRO
+ Ecobag especial
3ºlugar
Método ONE
+ Mimos especiais
Ao longo do desafio, também teremos premiações semanais, incluindo gift cards da Sephora e da Clássica Acessórios, além de uma massagem relaxante no Buddha Spa.
O seu ponto de partida
Para quem é o START?
Um desafio só para mulheres que querem começar a se cuidar, melhorar a alimentação, ter mais disposição e construir uma rotina saudável, mesmo com pouco tempo ou sem experiência com exercícios.
Quem já tem plano alimentar e treino também pode participar. A ideia é compartilhar a constância e construir hábitos melhores.
Você não precisa fazer tudo perfeitamente.
Precisa apenas começar e construir sua constância, um dia de cada vez.
Anote na sua agenda
Seu START tem data.
Um compromisso leve com a sua saúde.
Um dia de cada vez, durante 21 dias.
- Início
- 16 de novembro de 2026
- Duração
- 21 dias
- Investimento
- R$ 59,90
- Participação
- Somente mulheres
- Plataforma
- App GymRats
- Acompanhamento
- Nutricionista Agatha Soares
Comece por você
Seu próximo passo não precisa ser radical. Só precisa ser um START.
21 dias · R$ 59,90 · Só para mulheres · Com Agatha Soares